深呼吸で落ち着きましょう！

先日山登りをしてきましたが、疲れていません

今現在も、筋肉痛もありません

体力は気力と力を合わせて効果が生まれます

深呼吸をすること

これが一番手軽な健康法だと思っています

勿論、一回や二回目では、効果がありません

最低５分位かけると良いのですが、中々続きませんよね

そんなときには、山登りやハイキング

自然とふれて、一息ついたら深呼吸をちょこっとやってみる

これだったらできそうですよね！

写真を見るとどれだけ急な上り坂かが分かるでしょ？

足場が良い所で写真を撮ったので、これが険しい道とはわかりません

この険しいと言いうのは僕的に言うとです

おばちゃん連中も登っている場所なのです

一度、行ってみると良いかもしれません

中々、こんな経験はできないでしょうね

今、免疫力とか色々と言われていますが、

どちらかと言えば、治癒力が問題なのです

免疫力を高めるには運動やら色々な方法があります

つまり、気力と体力

心と身体

精神と肉体が一体となってこそ、治癒力は上がるのです

治癒力は、本来持っている自分自身の力なのです

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最後まで読んでいただきありがとうございます 　 

今日も、ご機嫌で良い一日をお過ごしください　 

愛と感謝を込めて！　　 ＫＡＺ