毎日簡単気功体操

息抜きや、眠い時なんかに背伸びがお勧め

ただし、急な動作は避けましょう

肩幅に立ち、両手を合わせて、息を吸いながらゆっくり天に向かって伸ばします

伸ばしたら、息を吐きながらさらに、力を抜いて伸ばします

息を吸って

肘から降ろします

下ろした瞬間に息を吐いて脱力

運動不足気味の人は、背伸びをしたらゆっくり脱力しましょう

ゆっくりですよ

２回位

そしたら深呼吸をしましょう

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今日も、ご機嫌で良い一日をお過ごしください　

愛と感謝を込めて！　　 ＫＡＺ