太極拳と準備運動

僕が研究学習している太極拳は、健康法として普及している太極拳とはちょっと違います

套路（型）の表演で競うものではなく、気を重要視し強く発する楊家太極拳であり、

健康法にはうってつけな養生太極拳です

今はどこでもやっているイメージの太極拳ですが、

もし、太極拳が難しいと思ったりして一歩踏み出せない人は、いわゆる準備運動で良いと思います

僕が気が付いたことは、腰痛や肩こりの原因は、運動不足が招く怪我が多いのかな？

という事です

例えば、僕が一番思ったのは、脇腹を伸ばす運動

準備運動でもやるあれです

ここが固いと他がカバーして余計な所を痛めたりします

あるいは、足首を回したり、膝屈伸をしたり、足の裏を伸ばしたり

それだけでも、やらない人はめんどくさがります

若いうちは良いですが、年齢を重ねてくると顕著に出てきます

ようは、怪我をしずらい体質になる事が大事なのではないかと思います

筋肉の柔軟というよりも、伸びる身体と僕はイメージします

先日の幸楽苑

ダブル半ラー定食のCセット

にゃんこ先生ＫＡＺの加須市の健康サロン 

https://nyannkosennsei.jimdofree.com/ 

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